프로바이오틱스 vs 프리바이오틱스, 차이점 (개념, 차이점, 섭취 방법)
‘유산균’ 하면 막연히 건강에 좋다고 알고 있겠지만, 프로바이오틱스와 프리바이오틱스의 차이를 정확히 구분하는 분은 많지 않습니다.이 두 가지는 장 건강을 위해 꼭 함께 알아야 할 개념이며, 제대로 알고 섭취하는 것이 효과를 극대화하는 핵심입니다.이 글에서는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스의 차이점, 기능, 함께 복용할 때의 시너지 효과, 주의사항까지 자세히 정리해드립니다.1. 프로바이오틱스란? 프로바이오틱스(Probiotics)는 우리 몸에 이로운 작용을 하는 살아 있는 유익균을 의미합니다. 주로 장내에서 활동하면서 유해균을 억제하고, 면역 기능을 강화하며, 소화와 배변 활동을 돕습니다.대표적인 프로바이오틱스 균주로는 락토바실러스, 비피도박테리움, 락토코커스, 바실러스균 등이 있습니다.▶ 주요 기능장내 유..
2025. 4. 7.